いきつけの美容室へ行くとシャンプーをしたあとに、ヘアスタイリストさんが頭皮を指圧をかけてマッサージをしてくれます。担当してくれるヘアスタイリストは４０代くらいの男性。本来、指の力もあるのでしょうが、相手が女性だとちょっと力をゆるめてくれるのか、ちょうど良い圧力で頭皮全体をまんべんなく時間をかけてマッサージしてくれるのです。もちろん、頭皮マッサージも料金内なのでしょうけれど、心地よさは抜群、天にもいきそうな夢心地になります。頭皮を揉まれてゆるめてくれるとこんなにも心地良いのだと行くたびに痛感します。自分自身でマッサージをするとのプロの方がやってくれるのでは、力加減も違います。マッサージの仕方もしかり。ですが、共通するのは気持ちがよいということ。頭皮がゆるんだー。って叫びたくなるくらいです。以前、アーユルヴェーダのスクールに１年以上通っていたことがあり、カリキュラムのなかで、頭皮マッサージのデモンストレーションを見て学び、生徒が体感するカリキュラムがありました。その時、頭皮マッサージに興味を持ったものです。

もし、自分自身で頭皮をマッサージするなら、ちょっとしたコツがあります。それはポイントとして、頭にもツボ、経穴があるということ。体には３５０以上の経穴がありますが、頭にも例外なくたくさんのツボがあり、なかでも百会は頭頂部のてっぺんにあり、自律神経と関係があり、気の流れをよくし、気持ちを落ち着かせてくれます。また風池は耳から指２本置いた内側あたりで、肩こりや眼精疲労を緩和しれくれます。夜から朝にかけては頭の血流も低下するため、夜や朝にするのが効果的。さらに、天然のアロマのヘアオイルを両手につけながら、マッサージすると、鼻腔から香りが届き、精油は血液に効能が入っていきます。単純にホホバオイルやアーモンドオイルなどキャリアオイルでもよいでしょう。何よりもご自身が心地よいと感じるマッサージをすることが重要です。頭皮がゆるむと、自身に現れる、感じる効果はさまざまかもしれませんが、やはり、頭皮がゆるむと、体がゆるみ脱力感と、心もほぐれるという感じを受けます。ぜひ、隙間時間などに、リラックス効果がある頭皮マッサージをお試しください。

今回のレシピは、頭皮に栄養を与えるレシピをご紹介いたします。